Olej kokosowy

wołowina z fasolką szparagową i kokosem przepis z serii "kokos pasuje do wszystkiego" \-) co potrzeba: (z założenia na 2 porcje) wołowina (ja dałam prawie 0,5kg) cebula ząbek czosnku olej kokosowy wiórki kokosowe pół puszki mleczka kokosowego pieprz, sól, ziele angielski, liść laurowy, trawa cytrynowa, suszona ostra papryczka Wołowinę kroimy w [...]

[...] - masło - czosnek ok. 3-4 ząbków - szafran, szczypiorek, sól i pieprz - łyżeczka oliwy - mąka z ciecierzycy Jak: Halibuta opłukujemy i suszymy, nacieramy solą i pieprzem. Olej kokosowy lekko rozcieramy w dłoniach tak, żeby jeszcze nie sałkiem się rozpuścił i smarujemy rybę. Wkłądamy do naczynia żaroodpornego i obok ryby kładziemy 2-3 ząbki [...]

Dziś coś dla tych, którzy tak jak ja- nie jedzą glutenu. Mogą być na śniadanie, albo tak po prostu. Na zachciankę :) mąka jaglana 140g mąka gryczana 70g 2 jajka maślanka 200g (opcjonalnie) cukier 40g olej kokosowy 35g banan 100g 2 łyżeczki proszku do pieczenia ok. 1 łyżeczka pasty z wanilii Mielimy kaszę gryczaną i jaglaną na mąkę (ja używam [...]

Wyszło całkiem przypadkowo konkursowo. Tak myślałem myślałem i wymyśliłem, że wypada się tym podzielić. Trochę dużo połączeń smakowych, ale utkwiło mi to w pamięci i jutro muszę to powtórzyć koniecznie ;-) Co potrzebujemy? -ugotowaną wołowinkę -ugotowany makaron -ugotowaną marchew -sól,pieprz,curry -szczypiorek -mleko -mąkę (dałem pszenną) -olej [...]

Wiek:18 Wzrost:185cm Waga:90kg Śniadanie: Domowy batonik białkowy : https://www.youtube.com/watch?v=JlN8_Z14mGo&list=LLKChpn34MCjFaOTmRGKrD1g&index=7 ~150 kcal Drugie śniadanie: 30g migdałów: ~190 kcal Obiad: Opcja 1:Pierś z kurczaka 200g ~250kcal Kasza jęczmienna 50g 200kcal~ Reszta:Cebula,czosnek,chili,olej kokosowy [...]

[...] Pomidor lub ulubione warzywa 200g Olej kokosowy 10g II Posiłek Dorsz atlantycki / [...]

Cześć Natrafiłem na taki produkt. Dla mnie wydaje się ok, pachnie kokosem choć nie aż tak jak dobrej jakości olej kokosowy. Czy to będzie dobry produkt aby dołączyć go do diety ? Jest bardzo gęste, tak jak olej kokosowy poniżej 21C. /SFD/Images/2015/5/27/59cddbf17fe0413da3a44911ec847416.jpg [...]

W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki badania określającego wpływ przygotowań do zawodów kulturystyki naturalnej na aspekty zdrowotne, ze szczególnym zwróceniem uwagi na zmiany hormonalne. http://potreningu.pl/articles/2790/zmiany-parametrow-zdrowotnych-podczas-przygotowan-do-zawodow-kulturystyki-naturalnej Dziś chciałbym [...]

[...] to tak: kcal białko ww tłuszcze Posiłek 1 5 białek jajka 80,50 19,25 1,40 0,00 Olej kokosowy 135,00 0,00 0,00 15,00 Posiłek 2 (po treningowy) Mielone wołowe 300g 414,00 66,00 0,30 16,50 Brokuły [...]

[...] tł: 12 g Jajo kurze całe 1szt. 73 kcal b: 7 g ww: 0 g tł: 5 g Białko jaja kurzego 160g 76 kcal b: 18 g ww: 1 g tł: 0 g Płatki owsiane 60g 217 kcal b: 7 g ww: 38 g tł: 4 g Olej kokosowy 3g 27 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 3 g POSIŁEK3 395 kcal b: 32 g ww: 39 g tł: 12 g Ryż Parboiled 45g 161 kcal b: 4 g ww: 36 g tł: 0 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Pewnie było już niejednokrotnie ale dawno tu nie gościłem więc jedziemy :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g Przygotowanie: [...]

Witam,od niedawno dorzuciłem do swojej diety olej kokosowy i mam kilka pytań odnośnie jego spozywania: 1)Czy moge smażyć na nim cały czas czy używć także innych tłuszczy do smażenia? 2)Czy olej kokosowy ma takie same właściwości prozdrowotne gdy na nim smaże jak gdy spożywam go np łyżeczką w postaci stałej? 3)Czy powinienem smażyć na nim posiłki [...]

witam witam czy orientuje sie ktos jak rozpoznac gatunkowy olej kokosowy extra virgin , nie rafinowany , zimno tloczony kupiłem olej kokosowy w sklepie zielarskim 900ml za 45zł zimnotłoczony nie rafinowany , pachnacy kokosem , tak jakby"błyszczacy" , wydawał mi sie OK postanowilem kupic oczywiscie taniej, przez allegro 900ml [...]

Tak jak w temacie, prosze o sprawdzenie cyklu oraz diety.... Enanthate 500mg e5d 1-18week Boldenon 400mg e6d 1-18week HCG 2500j e2d 9week HCG 2500j e2d 19week Clomit 50 (5 tabletek przez 5dni) (nastepnie 3tabletki przez 10dni) (nastepnie 1tabletka przez 20dni) Dieta dni nie treningowe 1 posilek 50g izolat 20g olej kokosowy woda 2 posilek 50g ryz [...]

Witam, prosze o ocene mojej diety na mase. Moja waga 66kg wiec przy uwzgeldnieniu zalozen dla osoby ktora szybko nabywa tkanke tluszczowa : B : 198 W : 297 T : 99 1.Boczek wieprzowy 50g, 4 jajka, 70g papryki, 50g pomidora, 5g oleju kokosowego (jajecznica na boczku) 2. Truskawki 200g, banan 200g, orzechy nerkowca 20g, odzywka bialkowa 20g, jogurt [...]

prosze o mocene diety panie i panowie wykryto u mnie niedoczynnosc tarczycy.(musze ograniczyc gluten do maksymalnego min imum)..trenuje intensywnie od 5 do 7 dni w tygodniu waga 90 kg wzrost 181 trenuje mma i chodze na silownie potrzebuje duzo energi i bialka by przytyc do 93 kg masy miesniowej I POSIŁEK : 5 całych jaj (jajecznica) 50 gram boczku [...]

Cześć, Chciałbym prosić o ocenę i rady do obecnie stosowanej diety oraz częstotliwości ćwiczeń, będę wdzięczny za wszystkie konstruktywne słowa krytyki . Od kilku lat staram się zrzucić wagę z mniejszymi lub większymi sukcesami, Od 01.06.2016 ponowne podejście do tematu (na start 130,8 kg), do 01.07 spadło mi 8 kg Przez ten czas dość [...]

/SFD/Images/2016/9/13/37d874f5f29f4758b169444d1ecafb00.jpg Opis 1270 kalorii w porcji 50 gram białek budujących mięśnie 252 gram węglowodanów MCT, len i nasiona chia Combat XL firmy MusclePharm to rewolucyjny suplement do przyrostu wagi składający się z gęstych, funkcjonalnych kalorii oraz niezbędnych składników odżywczych dokładnie [...]

witam wszystkich :) chciałabym prosic o pomoc i doradzenie w sprawie redukcji :) mam 18lat 165wzrostu i waże 55kg tkanka tłuszczowa 20% trenuje na siłowni 4razy w tygodniu (2razy gora,2razy dół) wyliczałam już wiele razy zapotrzebowanie kaloryczne na wielu stronach i korzystajac z kilku wzorow i wyszlo mi 2418 by utrzymac wagę. przyjełam rozkład [...]

WG kalkulatora: WSKAŹNIK BMR 1464 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2013 kcal Waga: 65 Wzrost: 157 Wiek: 22 Nie cwiczy na silowni(i nie ma zamiaru), 3x w tyg jakis rower 30minut. Rozpisalem jej diete(podobna tylko wiecej tluszczy, ktore obecnie obcialem) i kalorii bylo okolo 1900(2tyg pozniej obcialem o plus minus 200kcal) Obecnie 1700 kcal Dieta: #1 3 [...]